Reconocer antes de reaccionar
Notar lo que sientes y necesitas antes de responder de forma automática.
HABITARME
Un programa vivencial de desarrollo personal para comprenderte más allá de las palabras y relacionarte de una manera más consciente con lo que vives.
Un recorrido de tres meses para personas que comprenden muchas cosas sobre sí mismas, pero quieren llevar esa comprensión a sus emociones, vínculos y vida cotidiana.
Desarrollado conjuntamente por Psicología Viva Perú y Back to Basics.
Respaldos institucionales
psicología vivabtob BACK TO BASICS
Sociedad Latinoamericana de Psicoterapia
Sociedad Latinoamericana de PsicoterapiaDuración3 meses
Encuentros12 sesiones
ModalidadPresencial
LugarSan Isidro
Una pausa para reconocerte
Quizás te ha pasado…
Sabes lo que te ocurre, pero te cuesta vivir de otra manera.
Comprendes muchas cosas sobre ti, pero en situaciones importantes vuelves a reaccionar de formas que no deseas repetir.
A veces sientes que tus pensamientos, emociones y necesidades van por caminos distintos.
O simplemente necesitas detenerte, escucharte y recuperar una relación más consciente contigo.
O quizás sientes que ha llegado el momento de dedicarte un espacio para conocerte con mayor profundidad.
Si algo de esto resuena contigo, HABITARME puede ofrecerte un espacio para explorarlo.
Lo que podría comenzar a ser diferente
Lo que este recorrido puede ayudarte a desarrollar
Relacionarte de otra manera con tus emociones
Ampliar recursos para acompañar lo que sientes sin ignorarlo ni dejar que decida por ti.
Dejar de repetir lo que ya no quieres repetir
Observar cómo ciertos patrones aparecen en tus decisiones, vínculos y límites.
Llevar lo aprendido a tu vida
Traducir la experiencia en conversaciones, decisiones y prácticas de autocuidado posibles de sostener.
No buscamos enseñarte una técnica. Buscamos ayudarte a desarrollar una relación más consciente con lo que vives.
Por qué puede valer la pena empezar ahora
¿Qué pasa cuando seguimos postergándonos?
A veces esperamos a sentirnos completamente preparados antes de dedicarnos tiempo, escucharnos o ensayar una manera diferente de relacionarnos con lo que vivimos.
Cuando seguimos reaccionando igual…
…es más difícil descubrir otras maneras posibles de responder.
Cuando dejamos poco espacio para escucharnos…
…también dejamos poco espacio para comprender lo que realmente necesitamos.
Cuando seguimos postergándonos…
…la vida cotidiana continúa ocupando el lugar que queríamos dedicar a nuestro propio bienestar.
No siempre elegimos cuándo aparece una dificultad. Pero sí podemos elegir cuándo empezar a prestarnos atención. A veces, ese es el primer paso para relacionarnos de otra manera con lo que vivimos.
Una propuesta compartida
Un mismo recorrido desde dos perspectivas complementarias
HABITARME surge del encuentro entre dos especializaciones que normalmente trabajan por separado.
Psicología Viva Perú
Aporta una mirada psicológica y relacional de los procesos de cambio.
Back to Basics
Aporta el cuerpo, el movimiento y la creatividad como vías de exploración.
Así se vive HABITARME
Tres meses. Un recorrido progresivo.
Comenzamos por el cuerpo, avanzamos hacia las emociones y llevamos lo aprendido a los vínculos y la vida cotidiana.
Habitar el cuerpo
Presencia, conciencia corporal, seguridad y reconocimiento de recursos personales.
Ver las 4 sesiones
Mi cuerpo, mi primer hogarPresencia y conciencia corporal.
Seguridad y confianza interiorRespiración y recursos personales.
Creencias que habitoPatrones emocionales y corporales.
Lo que necesitoNecesidades y escucha interna.
Habitar las emociones
Reconocimiento emocional, necesidades, expresión y autorregulación.
Ver las 4 sesiones
El mapa de mis emocionesReconocer emociones como información.
La fuerza de la vulnerabilidadSensibilidad y apertura cuidada.
Regulación desde adentroRecursos corporales y creativos.
Lo que mis emociones me dicenNecesidades y elaboración.
Habitar los vínculos y la vida
Límites, relaciones, identidad, propósito y autocuidado sostenible.
Ver las 4 sesiones
Dar, recibir y conectarAfectividad y límites.
Mis vínculos, mi espejoPatrones y necesidades relacionales.
Mi identidad y mi propósitoValores y proyecto personal.
Proyecto de autocuidado y cierreIntegración y continuidad.
12encuentros
3 hpor sesión
1 vezpor semana
20personas como máximo
Participar sin exigirte
Una experiencia que puedes vivir a tu propio ritmo
✓No necesitas saber bailar.
✓No se evalúan habilidades artísticas.
✓Puedes adaptar o abstenerte de una actividad.
✓No tienes que compartir todo lo que sientes.
✓Las experiencias se presentan gradualmente.
✓Trabajamos con acuerdos de cuidado y privacidad.
Participar no significa exponerte más de lo que decidas. Puedes regular tu nivel de participación y conversar con el equipo siempre que lo necesites.
Antes de decidir
¿Es HABITARME para ti?
Puede ser para ti si…
- Quieres conocerte de una manera menos exclusivamente intelectual.
- Reconoces patrones que te gustaría comprender mejor.
- Buscas recursos emocionales y de autocuidado.
- Te interesa explorar el cuerpo y la creatividad sin exigencia artística.
- Puedes participar en un proceso grupal respetando sus acuerdos.
Quizás necesitas otro espacio si…
- Buscas psicoterapia o tratamiento para una condición de salud mental.
- Necesitas atención individual inmediata.
- Buscas formarte en una técnica corporal o artística.
- No puedes asumir actualmente la frecuencia del recorrido.
Codirección y facilitación
Dos psicólogos. Dos trayectorias. Una facilitación conjunta.
Lenin e Isis conducirán personalmente los doce encuentros, articulando sus experiencias complementarias durante todo el recorrido.
Lenin Cárdenas
Psicólogo clínico · C.Ps.P. 8160
Director de Psicología Viva Perú
Más de 15 años acompañando procesos personales, grupales y organizacionales.
Aporta comprensión psicológica, pensamiento sistémico y experiencia en procesos de cambio.
Isis Carrillo
Psicóloga · C.Ps.P. 73595
Directora de Back to Basics
Más de ocho años facilitando procesos corporales, creativos y vivenciales.
Aporta trabajo corporal, movimiento, expresión y creatividad.
Esta es la primera edición de HABITARME
Su diseño recoge la experiencia acumulada por Psicología Viva Perú y Back to Basics en el acompañamiento de procesos individuales y grupales. A medida que se desarrollen nuevas ediciones, incorporaremos la voz de quienes participen, siempre con su consentimiento.
Así vivimos la experiencia
Cuerpo, expresión y encuentro
Imágenes de experiencias grupales facilitadas previamente por el equipo.
Lo esencial antes de decidir
Próxima edición
Inicio8 de agosto de 2026
HorarioSábados · 10:00 a. m. a 1:00 p. m.
Duración3 meses · 12 encuentros
ModalidadPresencial
LugarSan Isidro, Lima
GrupoMáximo 20 personas
Experiencia previaNo requerida
RespaldoSello de Calidad Nivel Plata · SLP
Programa aprobado con Sello de Calidad Nivel Plata por la Sociedad Latinoamericana de Psicoterapia.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
¿HABITARME es psicoterapia?
No. Es un programa vivencial de desarrollo personal. No reemplaza una psicoterapia ni ofrece tratamiento para condiciones de salud mental.
¿Necesito saber bailar?
No. No necesitas experiencia en danza, arte o psicología. No se evalúa tu desempeño corporal o artístico.
¿Es biodanza, arteterapia o danzaterapia?
No. HABITARME utiliza recursos psicológicos, corporales y creativos dentro de un recorrido de desarrollo personal. No enseña ni certifica una disciplina.
¿Qué ocurre si una actividad me incomoda?
Puedes regular tu participación, solicitar una adaptación o abstenerte. No necesitas compartir más de lo que decidas.
¿Puedo participar si actualmente estoy en psicoterapia?
En muchos casos sí, siempre que el programa sea adecuado para tu momento y no interfiera con tu proceso. Puedes conversarlo previamente con tu profesional y con el equipo de HABITARME.
¿Puedo llevar solo un módulo?
El recorrido completo es la experiencia recomendada. Puedes consultar la disponibilidad y las condiciones para participar en un módulo independiente.
¿Qué sucede si falto a una sesión?
Conversa con el equipo antes de inscribirte si anticipas ausencias. Las condiciones de recuperación dependen de la sesión y de la edición.
¿Cómo se cuida la privacidad del grupo?
Al comenzar se establecen acuerdos de privacidad y convivencia. El equipo protege el encuadre, aunque ninguna organización puede garantizar por completo lo que otras personas hagan fuera del grupo.
¿Qué respaldo institucional tiene el programa?
HABITARME ha sido aprobado con el Sello de Calidad Nivel Plata de la Sociedad Latinoamericana de Psicoterapia. Antes de inscribirte, el equipo también te informará las condiciones de cualquier constancia o certificado de participación.
¿Cómo sé si HABITARME es adecuado para mí?
Puedes conversar sin compromiso con el equipo. Te explicaremos el alcance del programa y podrás evaluar si corresponde a lo que estás buscando.
Inversión
Elige cómo realizar el recorrido
Antes de pagar, conversa con el equipo y confirma disponibilidad.
S/ 900
- 3 módulos
- 12 encuentros presenciales
- Recorrido completo
S/ 400 / mes
- 1 módulo mensual
- 4 encuentros por módulo
- Pago por etapas
¿Quieres participar en un módulo independiente? Consulta disponibilidad y condiciones con el equipo.
¿Cuál es el siguiente paso?
¿Sientes que este recorrido podría tener sentido para ti?
No necesitas decidirlo todo ahora. Puedes conversar con el equipo, resolver tus dudas y saber si HABITARME corresponde a lo que estás buscando.
Quiero saber si HABITARME es para míRespuesta por WhatsApp · Conversación sin compromiso